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[青年文摘] 成功人士早晨不会犯的7个错误

时间:2021-10-06来源:超脑时代网

  你还记得小时候父母常常告诉你一日三餐早饭最重要吗?这样老生常谈的叮嘱是不是让你有些烦躁,所以上了大学不吃早餐也就成了家常便饭。其实,这是非常好的建议,意义远远超出早餐本身,如何开始一天其实非常值得思考。
  
  和早餐一样,关于成功人士如何成功的励志故事,我们听得很多,可是,如果看看他们每天早晨都做了些什么——他们走向成功的小小门票和窍门,就会发现某些很有启迪意义的东西。以下是他们早晨从来不会做的7件事。
  
  1。不会在不预热身体的情况下开始一天
  
  你见过猫或狗躺下以后怎样起身吗?很典型地会站起来伸展下身体后再行动。我们的身体也同样需要预热才能进入状态,实际上,正是因为现代人的伏案生活方式,我们才更需要快速伸展一下身躯。每天早晨起床后都要以某种癫痫病的症状你知道都有什么吗方式挑战一下身体,举重、跑步、瑜伽,这样做,体能和精神都能迅速进入状态。
  
  2。不会听到闹钟响将其按掉然后继续赖床
  
  被闹钟惊醒后你有一个选择,而且这个选择会为你的一天定下基调。如果选择把它直接按掉再睡一会儿,你就会错过强化自己意志力的极好机会。成功人士一定会闻铃即起,因为他们知道立即行动起来的重要性,所以不会迁就自己再赖在床上几分钟,令行禁止是效率非常高的行事风格。把闹钟放在够不着或只有站起来才能拿到的地方吧,这样你就再不会受到将其按掉翻过身再睡一会儿的诱惑。
  
  3。不会睁开眼睛就看手机、平板电脑或计算机
  
  醒来就打开手机或平板电脑,这样开始一天是个非常糟糕的习惯。伴随查看电子邮件、上网阅读而来的是思想立即活跃、兴奋起来羊角风医院,也就意味着失去了充足的平静时间,而这样的时间对于高效开始一天则是非常重要的。除此之外,电子设备的LED屏还会发出众所周知的蓝光,要是夜里,这样的光线会让你以为天色已亮,很难继续入睡,也就得不到需要的足够睡眠。手机对于健康的危胁还不是很清楚,然而世界卫生组织已经警告过度使用手机与癌症有关,所以也把它放在够不着的地方吧,最好是另一个房间。想用闹铃提醒的话,最好用传统的闹钟而不是智能手机。抹一下手机,即使还处于睡眼惺忪的状态,也很容易陷入邮件、社交媒体的漩涡,你有过这样的经历吧?
  
  4。不会不在乎早餐吃什么
  
  你早晨会喝咖啡吃面包,更糟糕的是,食用上面覆盖很多糖的食物吗?这样的食物可能是解决早晨时间匆忙不够用问题的最佳办法,可是却不会给予你足够精力做好一天的工作。糖和咖啡因合肥癫痫病治疗哪家医院好都能短时间内刺激你的精力,却很快就能让你感到体力不支。你需要的是能够缓慢释放碳水化合物、富含纤维最好还有些蛋白质的食物,加些新鲜果汁和坚果的一碗燕麦粥,才是最好的早餐。
  
  5。不会看电视上瘾
  
  一天即将过去,看电视是一种回报,但不应该醒来就想看。很多人感觉早晨醒来,先看看电视新闻,对于跟上形势很有必要,但大多数新闻都是在重复昨天的故事,让你不是愤愤不平就是有些失望,所以有人说,新闻里的任何重要事情,都会在24小时内传进你的耳朵。实际上,在我们的大众媒体时代,根本用不了24小时。
  
  6。不会出家门的时候心里不知道干什么
  
  问问任何一个成功人士,你会发现他们都有一份要做事情的列表,它不仅可以让你心中有数注意力集中,还可以驱散不癫痫病如何防治着边际的焦虑或担心的模糊疑云:今天应该干点儿什么?写下这样一个非常重要的东西,其实又很简单容易,要写在纸上而不是电脑里,还要保证把这张纸揣在衣袋里一整天。
  
  7。不会忘记感恩
  
  感恩的心能够带来的好处不容忽视。加州大学戴维斯分校心理学家罗伯特·埃蒙斯的研究发现,心怀感激可以明显提升健康水平和生活的满意度。在这个物欲横流的喧嚣世界上,只有心怀感恩才能保持内心平静,把更多的时间和心思用在事业的成功上面。看看富豪做慈善,他们是真正懂得感恩和成功之间关系的人,人生进入一种良性循环。
  
  上述习惯对于大多数人来说,都是不知不觉之间就养成的,下定决心戒除或避免犯这7个错误,你就能拥有保证成功的精力开始每一天,你愿意完全控制自己的每个早晨吗?

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